第二百四十一章【讨教】

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(小说吧 www.xiaoshuoba.com)(小说吧 www.xiaoshuoba.com)    经过检查,兰多夫没有伤到骨头,休息两周就可以完全恢复,队医建议他缺席事的常规赛,修养到最佳状态等季后赛再复出$今勇士队几乎锁定了第二名,兰多夫接受了队医的提议,图里亚夫将上位出任首发中锋。

    休息了半天,勇士飞往达拉斯,备战26日对阵小牛队的客场比赛。

    上次较量,周轩要了贾森?基德的电话,一到达拉斯就打通电话,要请基德吃饭,为此他事先还查了达拉斯著名饭店的电话,提前预约餐位。

    基德没有推脱,准时赴约。

    “你好,贾森。”

    “嗨,周,怎么想起要请我吃饭了?”基德笑道。

    周轩微笑道:“虽然我们在不同球队,但你是过去10年联盟最好的控球后卫,我消向你讨教一些东西。”

    刚进联盟的时候,周轩说自己的偶像是纳什,一部分原因是纳什防守烂,而他对自己的防守没信心,到时人们拿他和纳什相比,防守差点也能接受了$今他防守端越来越有心得,偶像已经变成了基德。

    纳什只适合跑轰,基德却适合所有体系。纳什的传球出神入化,年轻的基德传球也如魔术师一般,篮网两进总决赛的时候他就证明了自己可以适应快攻。

    只可惜他全盛时期的锋芒被奥尼尔、加内特、邓肯等内线球员所掩盖,否则至少能拿到一次总冠军。

    从数据上不难看出,纳什的投篮能力、得分能力要强于基德,命中率高得多,进攻方面略胜一筹。但两人防守端差距很大,从1999年至2007年,基德每年进入联盟最佳防守阵容,一阵4次,二阵5次。一提到纳什的防守,大家首先想到的一个词是“黑洞”。基德场均6。7篮板,场均2抢断纳什拍马也赶不上。

    2001-2002赛季篮网的防守也是全联盟第一,他们的内线却是新秀肯扬?马丁、小将理查德?杰弗森和引人吐槽的贾森?科林斯,巅峰基德却带他们进了总决赛。

    周轩想和基德聊聊,看自己防守上还有哪些不足。杰克逊毕竟是摇摆人,基德才是控球后卫上公认的防守大师。至于上一位控卫防守专家是佩顿,是基德的师傅,常带着年轻的基德去打野球。

    点好了菜,基德问道:“我看了你的比赛录像,虽然还没有人重视你的防守,提到你应该进防守阵容之类,其实已经很不错了。你面对速度型后卫不吃亏,个头高的人也能干扰投篮,很少被过掉,你觉得还能从我身上学到东西吗?”

    周轩点了点头:“当然可以,我认为有两个后卫非常伟大,一个是加里?佩顿,另一个就是你,只有你们是真正能攻善守。我不想做一个只会进攻的人,最近我遇到了一些瓶颈,不知道怎么才能近一步提升,拜托你告诉我一点经验吧,不会耽误你休息时间。”

    “我现在防守都不如你好呢,至少单防速度快的后卫,我很吃力。”基德笑道。

    “别谦虚了,如果我的速度和你一样,恐怕防的更吃力,你的技术是我亲身体会过的。”

    周轩知道基德只是横移速度慢,错位防守摇摆人却很好,不会漏人。老球星往往会提携一些看得起的后辈,在2008奥运会上,基德就曾指导德隆、保罗,和他们分享经验。周轩没机会和他一起参加训练营,只能用这种方法来讨教了。

    如果让基德牺牲假期不陪家人去和周轩练球,做为联盟的老将他不会这么做,这也不是花钱就能请他帮忙的,他根本就不缺钱。只是说说经验无所谓,可没个好球员在赛场上指导,周轩能领悟多少?

    基德问道:“先说说你是怎么看待我的防守吧?”

    周轩立即回答:“你在防守时走位很好,对手很难单突,而且你有力量,小前锋也很难做到单吃你。类似保罗、德隆这类新生代后卫,队友帮忙挡拆后,你追防速度有些慢,这就是外界说你容易被速度型后卫打爆的原因。但实际上,你防守的经常是对方的主攻点,一个非主攻点跟主攻点的对决数据上90%会被打爆。而且有些比赛,你都不是主防对方的控球后卫,而是得分后卫。”

    基德点了点头。“所以你也主动要求去防科比。”

    “恩,我想做到和你巅峰时一样好,我的抢断不如你多,协防时也要差一些,对付小前锋、摇摆人,如果他们错位要持球硬吃,我也很难防下。”周轩轻道。

    基德沉默了片刻,发现周轩说的很全面,把自己的特点都说出来了♀证明周轩确实在用心研究防守$果想要防守好,必须先有一颗防守的心,否则一切都是徒劳。周轩已经入门了。

    “你被摇摆人、前锋硬吃,我没有什么好建议。因为这是先天的不足,哪怕是我或者佩顿巅峰时期也没法弥补。比如一个身高205cm以上的大个子在面前跳投,你全力起跳也摸不到他的眼睛,更没法封盖的。哪怕你有内特?罗宾逊的弹跳,跳早了也只是容易被造犯规而已,这点相信你也明白。”

    周轩点了点头。“那正确的方法应该怎么做呢?”

    基德淡淡道:“不要跳,只跟着,后卫的首要任务不是盖帽,把握对手进攻的节奏,在他把球高举前先下手切球。举个例子,有些人喜欢背身拿球,然后靠着对抗挤开对手转身投篮,比如你的队友扎克?兰多夫。可哪怕是他,在转身面框的那一刹那,球也是在胸口以下的。拿球、屈膝、起跳、投篮,所有人练习投篮都是这个节奏,只有这样才会准$果对手转身的时候球在胸口以下,只要你的手够准,够快,有可能抢断成功。”

    周轩听的非诚真。“如果对手高举高打呢?”

    “再他转身后立即贴身,如果球一直高举,很难保证投篮节奏,传统内线解决这个问题的方法是背身运球,转身出手,比如姚明,所以他的跳投非常难防,对手很难将球打掉。可这样的球员全联盟有几个?防不住也是正常的。”基德笑道。

    只是聊了几句,周轩就得到了一些启示,在错位的时候更有心得了,可他还是没法做的像基德一样好,因为基德的体格比他强壮,在错位后能够抗住人,不怕身体对抗,但他错位很吃亏。看身高的话,189cm和193cm是没有多少差距。可基德有95公斤,经过健身,周轩也只有84公斤。

    他考虑了一下,又问:“我在对抗的时候吃亏,体重比你轻,可是我看佩顿比我还瘦,我和他的差距在哪里呢?”

    如果是城管,不畏惧任何对抗很容易理解,但佩顿身高193cm,体重82公斤不怕错位就太不可思议了。

    “瘦,不代表对抗能力差。当然,有体重还是好的,我卧推84公斤,做五个。听说博伊金斯最大卧推140公斤,我从没尝试过干那种事情,有人会觉得博伊金斯对抗能力比我强吗?”

    “我到现在都怀疑这事的真实性。”

    基德微笑道:“我也怀疑,但就是有很多人相信加内特能摸篮板上沿,博伊金斯卧推140公斤,没办法,有些人头脑就那么简单。”

    周轩问:“那佩顿的秘诀是什么?”

    “你算问对人了,佩顿靠的是敏捷。一个小个子后卫需要那么大的力量做什么呢?力量不同于其他的身体素质,只要肯练就是可以出成绩的。但力量过大,绝对会影响敏捷性和协调性。科比2003年有一段时间疯狂增重,增加力量训练和对抗训练。但最后,他自己说还是要减少力量训练,因为这影响到了他的敏捷。你想在防守端抗住人,下肢力量够强就行了。”

    “那上肢不练吗?”周轩承认确实力量肯练就会变强,他卧推已经比刚来美国时强多了,84公斤状态好,憋口气也能挑战一个。

    “打篮球,下肢力量相对更重要,上肢当然也不能完全忽视÷肢帮助你站稳,站不稳根本无法发力,防守中这是最关键的。上肢力量则可以让你把球控制在使自己比较舒服出手的位置,站得再稳,出不了手也没用。另外腰腹力量也很重要,因为下身的力量是通过腰腹传导到上身的。”基德正色道。

    易建联在nba打不好,移动慢的姚明却能统治低位,就因为姚明有一双粗腿,下盘稳健,而不是他把胳膊练的有多粗。

    周轩一点就通,准备回去问问体能教练,更多锻炼下肢力量。

    服务生上菜了,基德点了鲈鱼,看周轩吃羊肉,笑道:“你体重增加到85公斤至90公斤会让你在1号位有优势,不怕2号位,可饮食结构也要健康些,少吃高热量食物,那会增加你的脂肪含量,增加肌肉才有用。”

    周轩心想,我现在吃高热量中餐都没增肥,吃没热量的会不会直接就瘦没了?一运动,有热量也都消耗出去了。

    吃了几口,他又问道:“协防方面怎么做好呢?”

    “看对手安排,看你防的是谁,如果是不擅长投篮的人,当然要多协防,预判到对手不喜欢传球,肯定要投篮,也可以协防$果你防的是头号得分手,科比、韦德、詹姆斯,那就别乱跑了,等着队友来帮你吧。”

    “听君一席话,胜读十年书啊。”周轩笑道。

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